はじめから相手に期待することをやめられれば、怒りもイライラも生まれず、 穏やかな気持ちで過ごすことができます。 人に期待してイライラしながら過ごすか、 努力して期待することを手放し穏やかに生きるか、 これはあなた自身のことなので、コントロールが可能です。 「期待しない」 というとなんだかさみしいことをいっているように思う方もいるかもしれませんが、そうではありません。
多くの場合、周囲の環境や人間というのは、 自分自身が変わることで面白いほど変化します。

如果从一开始就不要对别人有期待，你就不会生气焦虑，能心平气和地生活。对别人有期待、焦虑地生活也好，放下努力和期待、心平气和地生活也好，因为这些都是你自己的事情，所以是能够掌控的。也许会产生一说起“不要期待”不知为何会觉得悲伤这样的想法，但其实并不是。

很多时候，我们可以通过改变自己，给周围的环境、周围的人带来有趣的变化。

如果从一开始就能够放弃对别人有所期待，你就不会生气焦虑，能心平气和地生活。对别人有所期待而焦虑地生活也好，努力放下期待、心平气和地生活也罢，因为这些都是你自己的事情，所以是能够掌控的。也许一说起“不要期待”，不知为何会产生凄凉的感觉，但其实并非如此。
很多时候，所谓周围的环境和人们，通过我们改变自己，带来令人感到有趣的变化。