A
かつて私は仕事が忙しく、運動が続けられずに悩んでいた。自分に合った運動方法を探しているうちに、無理やり時間を確保するよりも、日常生活の中に取り入れたほうがいいと思うようになった。現在は通勤や買い物に行くとき、車を使わずに歩いたり、エレベーターではなく階段を利用したりするようにしている。また、歩くときは、ふだんより速足で歩くようにしている。そうすれば時間が取れなくても、毎日運動ができる。体を動かすことを習慣にすることが大事だと思う。
運動には体の健康だけでなく、ストレスを解消するなど心の健康を保つ効果もある。これからもずっと無理せずに続けていきたい。

B
私は、運動を始めてもなかなか続けられなかった。そんなとき、仕事のあとで仲間と一緒にランニングを始めた。仲間と互いに成果を報告し合ったり、情報交換したりすることで、運動への関心を高めることができた。また、仕事で疲れて運動するのが面倒なときや運動するのがつらいと感じるときでも、話を聞いてもらうことで、気分転換ができた。
確かに、一人で運動するほうが自分のペースでできるので気楽だという人もいる。しかし、一人では、やる気がしないときに続けることは難しい。仲間と一緒に楽しく運動すれば、頑張ろうという意欲がわいてくる。運動は続けていくことに意味があると思う。

A
　　我曾经因为工作忙导致不能坚持运动而苦恼过。就在我寻找适合自己的运动方式的时候，我觉得与其机械地保证运动时间，不如把运动融入日常生活当中。现在，上下班和购物的时候，我尽量步行而不是开车，走楼梯而不是乘电梯。而且走路的时候我会尽量快步走。这样一来，即使不单独抽出时间，每天也可以运动。我觉得养成活动身体的习惯非常重要。
　　运动不光能使身体健康，对于缓解压力等保持心理健康的方面也有效果。希望今后能一直不勉强自己地坚持下去。

B
　　我开始运动的时候很难坚持下来。这时候我开始和朋友在下班后一起跑步。通过和朋友互相报告成果、交换信息，能够提高对运动的兴趣。而且，即使是在因为工作感到疲惫觉得麻烦不想运动的时候，以及觉得运动很辛苦的时候，通过和朋友聊天，能够转换心情。
　　确实，有人更喜欢按照自己的节奏一个人运动。不过一个人的话，在没有劲头的时候会很难坚持下去。和朋友一起开心地运动，就会自然而然地给自己加油。我觉得，对于运动，坚持下去才有意义。
　

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　　我曾经因为工作忙导致不能坚持运动而苦恼过。就在我寻找适合自己的运动方式的时候，我感觉到与其机械地保证运动时间，还不如把运动融入日常生活当中。现在，上下班和购物的时候，我尽量步行而不是开车，走楼梯而不是乘电梯。而且走路的时候我会尽量快步走。这样一来，即使不能单独抽出时间，每天也可以运动。我觉得养成活动身体的习惯非常重要。
　　运动不光能使身体健康，对于缓解压力等保持心理健康的方面也有效果。希望今后能一直不勉强自己地坚持下去。
B
　　我即使开始运动，也很难坚持下去。这时候我开始和朋友在下班后一起跑步。通过和朋友互相报告成果、交换信息，提高了对运动的兴趣。而且，即使是在因为工作感到疲惫或者觉得麻烦不想运动的时候，以及觉得运动很辛苦的时候，通过和朋友聊天，能够转换心情。
　　确实，有人更喜欢按照自己的节奏一个人运动。不过一个人的话，在没有劲头的时候会很难坚持下去。和朋友一起开心地运动，就会自然而然地给自己加油。我觉得，运动，坚持下去才有意义。